199 微妙变化

即使调整了训练时间和训练计划，陆恪依旧是最早抵达训练基地的球员。宁静的训练基地，别有一番风味。

熟练地更换装备之后，陆恪没有前往训练场地，而是径直前往健身房，开始力量训练。

全新升级的训练计划，今天仅仅只是第十天而已，依旧是枯燥乏味的循环、循环、再循环，但事实上，感受到的提

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